高水平运动员训练行为控制理论探究
高水平运动员训练行为控制理论探究
佟岗 牛成龙 河南师范大学体育学院
摘要：进入21世纪，现代科技技术迅速发展，现代科技技术和高科技材料不断应用到竞技体育中，并且推动现代竞运用运动人体
科学控制运动员训练活动中的生理生化过程已经相当普遍，而运用技体育快速发展，科学化的运动训练越来越受到训练专家的重视和
应用。目前，社会科学理论控制运动员训练行为的运用则相对滞后，因此，加强社会科学理论对竞技体育高水平运动员训练行为控制
理论的研究具有十分重要的现实意义和实践价值。
关键词：高水平；运动员；训练行为；控制理论
组织行为学是研究一定组织中人的心理和行为规律的科学，
属于管理心理学的一个范畴，它是提高管理着对本组织及成员行
为的预测 引导和控制能力，以便有效实现组织目标的科学。在
我国各级体育竞赛集训队中，教练组不仅仅要制定严格有效细致
的训练计划，还要通过对运动员训练行为的有效控制，实现预期
或计划的训练目标和比赛成绩。竞赛集训队教练组成员要学习和
研究人的行为规律和心理活动规律，以便在竞技训练中对运动员
实施有效控制。
一、运动训练控制内容以及特点
（一）运动训练控制内容
1.训练目标控制
根据运动训练控制理论，“训练目标”是为了了解和掌握训
练过程的发展进程而设计的理想模式。训练目标的确立，对运动
训练过程的科学控制具有十分重要的作用和意义，训练目标是教
练员确立训练原则、训练计划、训练负荷方法手段的重要依据，
它可以有效的激发运动员为国争光、艰苦训练的拼搏进取精神，
为整个训练过程的控制和评定行为提供一个参考点。
2.训练计划控制
训练计划的控制包括训练计划的制定、训练计划的有效实
施、训练计划的适时调整。对运动训练的控制，既要有相对的稳
定性又要有动态的变化特点，灵活实施和把握训练过程。相对稳
定的训练计划要求教练员必须严格执行既定的训练计划进行训
练已完成预计的训练内容；动态的变化特点要求教练员在进行运
动训练的过程中根据运动员实际的现实可能和身体适应规律对
训练计划进行适应性调整。
3.训练课实施过程的控制
训练课包括准备活动、主训和辅助训练等部分。准备活动主
要以适量小强度的有氧活动为主，提高运动员植物性神经和躯体
神经的兴奋性，提高内脏器官的功能水平，减小肌肉粘滞性和摩
擦力以适应大强度训练和比赛。辅助训练以结合专项动作进行的
辅助性练习，进行单个与专项技术动作相近似的身体练习，达到
动员和预训相关肌肉和过节的目的，为主要训练做铺垫。主要训
练内容是训练过程的核心部分，不同的专项有着不同的训练内容
和方法，主要训练是提竞技能力和高运动成绩的重要部分。
4.运动员完成动作的质量的控制
不断提高动作质量是运动员训练控制的主要目的，也是运动
员获得优异成绩的前提条件。训练中教练员要以掌握正确的技术
要领为前提，教练员对运动员完成动作的细节和不规范进行细致
的指导。在完成动作的负荷安排上应以适宜负荷原则为指导思
路，有计划的循序渐进的方式增大训练负荷和强度，观察运动员
的身体适应规律，根据运动员自身特点安排适宜负荷。
5.训练过后的康复、营养补充及消除疲劳的控制
训练后的营养补充及恢复是运动员进行训练的重要保障，对
运动员训练中可能出现的损伤主要以预防为主。第一，要为运动
员配备医务人员，及时了解运动员身体状况，及早发现及早治疗。
第二，给运动员讲解有关营养、疲劳、生理生化知识，提高运动
员预防损伤、积极消除疲劳的意识。第三，针对运动员的身体状
况和训练的需要合理优化膳食搭配结构，有选择的补充微量元
素。第四，强化按摩、电刺激、针灸等治疗手段，针对重点队或
重点运动员进行治疗，定期安排专家会诊。对运动员训练产生的
损伤、疲劳进行积极性控制。
（二）运动训练控制的特点
训练计划制定更加严谨，花费的时间和精力更多，在计划制
定的合理性和实用性，计划执行的有效性和难易程度，计划的前
后连续性和阶段性，计划实施的可控性和灵活性等方面考虑的更
加全面谨慎。
训练课实施更加周密，教练员必须严格执行既定的训练课计
划内容进行训练，对运动员的训练进行检查和监督。运用不同的
训练方法和手段使训练课达到预定的目标，高标准、严格周密的
完成每一项训练内容。
二、高水平运动员的个性心理特征
优秀运动员具有极强的个性特征，比赛场上不同国家和地区
运动员具有不同的特性特征和技术特点。教练员对运动员的训练
控制要根据每一名运动员的个性特征加以区别对待，优秀运动员
的个性特征表现在有足够的信心、在比赛前和比赛期间较少焦
虑、注意力高度集中与比赛过程、面对比赛失误积极应对、求胜
欲望强烈。优秀运动员在比赛中往往表现的异常兴奋，对崭新的
器械、明亮的灯光效果、观众的热烈欢呼声有着激烈的情感表现
欲望。
结论预分析
高水平运动员训练行为控制是现代运动训练学的重要组成
部分，运动员个体层面的训练控制由运动员的个性心理特征的压
力控制和有效的激励组成。教练员对运动员实施的行为控制中应
遵循循序渐进原则，及时满足运动员的需要、物质和精神奖励，
合理制定训练目标、严格设计训练计划、准确评定运动员的训练
绩效、及时修正训练过程中的偏差、同时，应充分注意运动员的
个性特点，发挥优秀运动员个人技战术能力。建立群体规范机制、
树立危机感、保持团队高度的凝聚力，发挥团队效应。
参考文献：
[1]牛振喜,任远.制约我校高水平运动队可持续发展的主要因
素与对策[J].河北工程大学学报（社会科学版）,2009年01期.
[2]储娜.河南省高校竞技体育运动现状分析与发展对策研究
[D].河南大学,2003年.
作者简介：
佟岗，男，1973年9月出生，籍贯：吉林舒兰，单位：河南师
范大学，研究方向：体育人文社会学。
牛成龙，男，1990年8月出生，籍贯：河南林州。河南师范大
学体育学院2011级体育教育专业本科生。
佟岗 牛成龙 河南师范大学体育学院
摘要：进入21世纪，现代科技技术迅速发展，现代科技技术和高科技材料不断应用到竞技体育中，并且推动现代竞运用运动人体
科学控制运动员训练活动中的生理生化过程已经相当普遍，而运用技体育快速发展，科学化的运动训练越来越受到训练专家的重视和
应用。目前，社会科学理论控制运动员训练行为的运用则相对滞后，因此，加强社会科学理论对竞技体育高水平运动员训练行为控制
理论的研究具有十分重要的现实意义和实践价值。
关键词：高水平；运动员；训练行为；控制理论
组织行为学是研究一定组织中人的心理和行为规律的科学，
属于管理心理学的一个范畴，它是提高管理着对本组织及成员行
为的预测 引导和控制能力，以便有效实现组织目标的科学。在
我国各级体育竞赛集训队中，教练组不仅仅要制定严格有效细致
的训练计划，还要通过对运动员训练行为的有效控制，实现预期
或计划的训练目标和比赛成绩。竞赛集训队教练组成员要学习和
研究人的行为规律和心理活动规律，以便在竞技训练中对运动员
实施有效控制。
一、运动训练控制内容以及特点
（一）运动训练控制内容
1.训练目标控制
根据运动训练控制理论，“训练目标”是为了了解和掌握训
练过程的发展进程而设计的理想模式。训练目标的确立，对运动
训练过程的科学控制具有十分重要的作用和意义，训练目标是教
练员确立训练原则、训练计划、训练负荷方法手段的重要依据，
它可以有效的激发运动员为国争光、艰苦训练的拼搏进取精神，
为整个训练过程的控制和评定行为提供一个参考点。
2.训练计划控制
训练计划的控制包括训练计划的制定、训练计划的有效实
施、训练计划的适时调整。对运动训练的控制，既要有相对的稳
定性又要有动态的变化特点，灵活实施和把握训练过程。相对稳
定的训练计划要求教练员必须严格执行既定的训练计划进行训
练已完成预计的训练内容；动态的变化特点要求教练员在进行运
动训练的过程中根据运动员实际的现实可能和身体适应规律对
训练计划进行适应性调整。
3.训练课实施过程的控制
训练课包括准备活动、主训和辅助训练等部分。准备活动主
要以适量小强度的有氧活动为主，提高运动员植物性神经和躯体
神经的兴奋性，提高内脏器官的功能水平，减小肌肉粘滞性和摩
擦力以适应大强度训练和比赛。辅助训练以结合专项动作进行的
辅助性练习，进行单个与专项技术动作相近似的身体练习，达到
动员和预训相关肌肉和过节的目的，为主要训练做铺垫。主要训
练内容是训练过程的核心部分，不同的专项有着不同的训练内容
和方法，主要训练是提竞技能力和高运动成绩的重要部分。
4.运动员完成动作的质量的控制
不断提高动作质量是运动员训练控制的主要目的，也是运动
员获得优异成绩的前提条件。训练中教练员要以掌握正确的技术
要领为前提，教练员对运动员完成动作的细节和不规范进行细致
的指导。在完成动作的负荷安排上应以适宜负荷原则为指导思
路，有计划的循序渐进的方式增大训练负荷和强度，观察运动员
的身体适应规律，根据运动员自身特点安排适宜负荷。
5.训练过后的康复、营养补充及消除疲劳的控制
训练后的营养补充及恢复是运动员进行训练的重要保障，对
运动员训练中可能出现的损伤主要以预防为主。第一，要为运动
员配备医务人员，及时了解运动员身体状况，及早发现及早治疗。
第二，给运动员讲解有关营养、疲劳、生理生化知识，提高运动
员预防损伤、积极消除疲劳的意识。第三，针对运动员的身体状
况和训练的需要合理优化膳食搭配结构，有选择的补充微量元
素。第四，强化按摩、电刺激、针灸等治疗手段，针对重点队或
重点运动员进行治疗，定期安排专家会诊。对运动员训练产生的
损伤、疲劳进行积极性控制。
（二）运动训练控制的特点
训练计划制定更加严谨，花费的时间和精力更多，在计划制
定的合理性和实用性，计划执行的有效性和难易程度，计划的前
后连续性和阶段性，计划实施的可控性和灵活性等方面考虑的更
加全面谨慎。
训练课实施更加周密，教练员必须严格执行既定的训练课计
划内容进行训练，对运动员的训练进行检查和监督。运用不同的
训练方法和手段使训练课达到预定的目标，高标准、严格周密的
完成每一项训练内容。
二、高水平运动员的个性心理特征
优秀运动员具有极强的个性特征，比赛场上不同国家和地区
运动员具有不同的特性特征和技术特点。教练员对运动员的训练
控制要根据每一名运动员的个性特征加以区别对待，优秀运动员
的个性特征表现在有足够的信心、在比赛前和比赛期间较少焦
虑、注意力高度集中与比赛过程、面对比赛失误积极应对、求胜
欲望强烈。优秀运动员在比赛中往往表现的异常兴奋，对崭新的
器械、明亮的灯光效果、观众的热烈欢呼声有着激烈的情感表现
欲望。
结论预分析
高水平运动员训练行为控制是现代运动训练学的重要组成
部分，运动员个体层面的训练控制由运动员的个性心理特征的压
力控制和有效的激励组成。教练员对运动员实施的行为控制中应
遵循循序渐进原则，及时满足运动员的需要、物质和精神奖励，
合理制定训练目标、严格设计训练计划、准确评定运动员的训练
绩效、及时修正训练过程中的偏差、同时，应充分注意运动员的
个性特点，发挥优秀运动员个人技战术能力。建立群体规范机制、
树立危机感、保持团队高度的凝聚力，发挥团队效应。
参考文献：
[1]牛振喜,任远.制约我校高水平运动队可持续发展的主要因
素与对策[J].河北工程大学学报（社会科学版）,2009年01期.
[2]储娜.河南省高校竞技体育运动现状分析与发展对策研究
[D].河南大学,2003年.
作者简介：
佟岗，男，1973年9月出生，籍贯：吉林舒兰，单位：河南师
范大学，研究方向：体育人文社会学。
牛成龙，男，1990年8月出生，籍贯：河南林州。河南师范大
学体育学院2011级体育教育专业本科生。
