高校体育教学与大学生的健康之我见

高校体育教学与大学生的健康之我见

邓春和 巴彦淖尔市河套学院 内蒙古 015000

【文章摘要】

大学生的健康应该分为身体健康和心理健康，高校体育教学作为培养大学生健康的重要学科之一，应该积极发挥其正确引导大学生的重要作用，并充分重视大学生的健康问题。通过高校体育教学，为社会培养出身体健康、心理健康的各方面全面发展的高素质人才。

【关键词】

身体健康；心理健康；高校体育教学

随着社会的发展，生活节奏的加快， 人们参加体育锻炼的时间越来越少，虽然在经济的推动下，医疗条件有了大幅度的提高，但在生活的高压力下和高负荷工作下，人们的身体素质开始出现降低的趋势。使高校大学生充分认识到体育锻炼的重要性，加强高校体育教学的开展，对于培养大学生坚持体育锻炼，保持良好的体质具有重要的作用，同时在体育教学中正确的引导大学生的心理和思想，对于培养大学生的心理健康具有非常重要的作用。

1 正确引导大学生并使其充分认识到体育锻炼的重要性

通过体育锻炼来增强体质，需要一个长期坚持的过程。通过高校体育教学，使大学生充分认识到体育锻炼的重要性，并掌握基本的体育常识和技能，通过科学的体育锻炼来增强自己的体质应该成为高校体育教学的重点。在体育教学过程中， 教师要积极引导学生思考体育锻炼的目的是什么，为什么要参加体育锻炼，体育锻炼对于以后的生活和工作以及自身的健康具有哪些方面的影响等等。另外，在体育教学过程中，教师最重要的是首先要培养起学生对体育锻炼的兴趣和热情，启发学生自觉坚持体育锻炼，来增强自身体质。对任何一项工作和学习的持久坚持的动力，来自于人们对这项工作和学习的兴趣。因此，高校体育教学在开展的过程中， 要逐渐培养学生对某一项或某几项体育锻炼的兴趣，并且鼓学生在日常生活中养成坚持体育锻炼的习惯，使对体育锻炼的兴趣可以成为驱动学生自觉坚持体育锻炼的长久动力。

2 坚持体育教学的科学性，引导学生通过科学的方式参加体育锻炼

体育锻炼的方式多种多样，并不是所有的体育锻炼方式都适用于所有人群， 不同身体素质的人群需要采用不同的体育锻炼方式，才能真正达到增强体质的目的。因此，高校体育教学要在教学过程中广泛的向学生普及各种体育锻炼方式适用的人群，以及每一种体育锻炼方式的锻炼内容和意义，使学生可以根据自己的体质情况，对号入座，选择合理正确的锻炼方式。

科学的体育锻炼方式不仅能够很好的达到锻炼身体的目的，还可以对人体神经系统的功能起到一定的改善作用，并增强身体对大脑的营养供给能力，从而达到提高大脑记忆力的目的。另外，科学合理的体育锻炼方式还可以增进呼吸系统的功能，促进体内污浊气体的排出。全面发展应该成为科学体育锻炼需要坚持的重要原则之一，在这一原则的指导下，大学生参加体育锻炼，可以使身体的各个系统、各个部位得到全面均衡的发展。长期性是体育锻炼需要坚持的另一重要原则， 通过体育锻炼来增强体质不是一蹴而就的事情，需要通过长期持久的坚持才能真正达到增强体质的目的，而且体育锻炼对身体体质的影响存在“不进则退”的规律， 如果只是短期或几次的体育锻炼是很难起到增强体质的效果的。在高校的课程安排中，往往只给体育课程每周安排一次课，这样的体育锻炼是远远不能达到增强体质的效果的，因此仅仅通过上课时间来锻炼身体是远远不够的，高校体育教师可以通过为学生安排趣味活动等方式来组织学生自觉进行体育锻炼。只有这样长期持久的坚持，通过科学的方式来锻炼身体，才可以真正起到增强体质的目的。

3 在体育教学中渗透心理健康教学， 积极发挥高校体育教学的育德作用

对学生的心理健康也应成为高校体育教学的重要内容之一。虽然从表面上看，体育教学的重点在于增强学生的体育锻炼，但在进行体育锻炼的过程中，如果不对学生的心理进行正确的引导，很难使体育锻炼达到事半功倍的目的，另一方面体育锻炼的另一重要目的也在于培养学生的心理素质。

在体育竞赛项目中，我们会经常被运动员勇往直前、勇于拼搏的精神所感动和鼓舞，高校体育教学很重要的目的就在于在体育锻炼中培养学生这些优秀的品质， 从而增强学生的心理素质。另外在体育竞赛项目中运动员们呈现出来的爱国热情和爱校热情，以及崇高的集体荣誉感，都是高校体育教学中对学生心理健康教育的重要内容之一。通过带领学生观看并讲解体育竞赛，使学生体会到体育竞赛中鲜明的集体观念，以及积极向上、永不言败， 敢于拼搏的精神，在潜移默化中影响和激励学生，并使其心理发展得到良好的引导。另外体育活动还是一个有秩序、有组织的活动，教师在体育教学中，应该积极通过各种体育活动，使学生在参与中清晰的感受到，并逐渐养成一种积极配合的集体精神。例如，可以通过组织一场篮球比赛，使学生在参与比赛的过程中，认识到仅仅拥有一定的技能是很难取胜的，团队之间默契的合作也是非常重要的，只有团队之间合作密切，才能最终赢得比赛的胜利。

4 高校体育教学应该积极进行创新和突破，从而增加学生参与的兴趣

高校体育教学对学生的身体素质和心理发展具有非常重要的影响，因此，高校体育教育工作者必须充分认识体育教学的重要性，加强自身对理论知识的学习，提高自身教学水平。另外教师还应根据学生的兴趣和爱好，开展学生感兴趣的比赛或活动，来激发学生自觉参加体育锻炼的积极性。从而，使得高校体育教育不仅仅是增强学生身体素质，养成自觉参加体育锻炼习惯的重要途径，更是学生形成良好心理素质的重要方法之一。

5 结语

高校体育教学是提高国民素质的重要方法和途径之一，应该得到各个高校的重视。高校体育教学要从以上几个方面广泛开展教学调研，提出一套适合本校学生体质和心理发展的体育教学方案，从而通过体育教学这一途径，使学生充分认识到体育锻炼的重要性，并自觉参加体育锻炼，增强自身体质，在体育锻炼中逐渐养成勇于拼搏、不破吃苦的精神品质。

【参考文献】

[1] 阿斯卡尔·肉孜 帕提曼·玉素甫. 试论高校体育教学与大学生的健康[J]. 内江科技，2013（5）：12- 24.

[2] 王阳 王健. 浅谈高校体育教学与大学生的健康[J]. 中国外资（下半月），2011（9）：21-23

[3] 尹淑桂. 高校体育教学中促进学生心理健康的研究[J]. 黑龙江科技信息，2011（18）：9-12

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